生活応援キャンペーン 先着５名 5/31まで
プランA体験 ０円
手ぶらでOK！無料体験はレンタル手（ウエア・タオル）と水が付きます。
最近、「階段を使いたくないな」と思ってませんか？
家事と仕事で毎日忙しいワーママのあなた。
最近、こんな暮らしをしてませんか。
・洗濯物、掃除機を持って階段の昇り降りが億劫。
・仕事でフロア移動をする時、エレベーターが混雑しても階段を使わない。
忙しい日々で、ちょっとだけと思ってついお菓子に手が伸びる、
つい楽をして近場でも車を使う。
そして、気づいたらお気に入りのスカートのウエストがキツくなるし、
階段も歩くのも股関節に痛みが走る。
関節症が気になって病院に行けば「とにかく痩せろ」と言われて、
ママ友とランチすれば、ママ友は昔と変わらずキレイなスタイルで、自分の体型が恥ずかしくなる。
でも、大丈夫です。
私も少しずつ増える体重を気にしてダイエットをしても、ついつい間食したり、ラクしたい方を選んでしまったりで、ダイエットの失敗を繰り返して来ました。
今度こそ、そんなお悩みとは今回でサヨナラです。
Point1．流水ウォーキングなら、10年前の自分に若返ります。
ダイエットの基本は「摂取カロリー＜消費カロリー」の原則を守り、栄養バランスの取れた食事と適度な運動を無理なく継続することです。
運動による基本ルールについて説明します。
Point2．「有酸素運動、筋肉トレーニング」
ウォーキングやランニングなどの有酸素運動、ジムのトレーニングマシンを使う筋肉トレーニングは、基礎代謝向上や脂肪減少を促すので、ダイエットを成功させることができます。
Point3．「脂肪を減らし、同時に筋肉を増やす」
ダイエット成功の正しいアプローチです。栄養管理（高タンパク・低脂質）と筋トレ、有酸素運動を組み合わせ、脂肪細胞と筋肉細胞にアプローチすることで理想のボディに近づけられます。
Point4．「脂肪を減らし、同時に筋肉を増やす」
流水ウォーキングは、水の特性（浮力・水圧）を活かすことで、身体への負荷を抑えつつ効率的な全身運動を可能にします。
基礎代謝の向上に加え、脂肪燃焼と筋肉の若返りによるシェイプアップ効果を十分に期待することができます。
田宮パーソナルジム「痩」～ソウ～で行う流水ウォーキングは、水の「浮力・抵抗・水圧」という特性を活用した全身運動です。
陸上で行う運動・トレーニングと比べて消費カロリーは2倍になります。
さらに、流水ウォーキングは基礎代謝アップと脂肪燃焼が優れているため、減量のみならず、アンチエイジングによる若返り効果が期待できます。
流水ウォーキングの効果について
水中で行う運動の効果は様々な大学で研究されていて、実証されています。
※参照「デサントスポーツと科学vol.3」水中歩行は陸上歩行よりまさるか
情報誌に掲載されました。
田宮パーソナルジム「痩」～ソウ～は情報誌で特集してもらいました。
会員様から目標達成した喜びの声が届きました。
田宮パーソナルジム「痩」～ソウ～のプログラムは、入会時に測定した体重、体脂肪率、筋肉量から目標数値まで、３ヶ月で達成するプログラムメニューを行います。お客様の体質に合わせたオーダーメイドプログラムなので、会員様の９割以上が夢を叶えました。
2025年10月入会、2026年1月卒業（現在も継続会員）
香織(仮名)様（49歳）
体重68kg→60.5kg
BMI26.56→23.63
体脂肪率37.7 %→34.2 %
当スタジオを選んだ理由：健康診断でメタボを指摘されて運動をしようと思った。家から近いところで探してて、大型ジムは他の人もいるので見られるのがいやだったのでパーソナルジムがここだった。
やってみてどうだったか：泳げないから不安だったが、無料体験をしたら水中ウォーキングが中心で、水の中で太ももを大きく上げたりは最初はきつかったが、終わったら気分もスッキリして良かった。
おすすめポイント：トレーナーさんに肩こりが酷かったことをよく相談していたが、家トレをいくつか教えてくれたり、アボガトがいいとかアドバイスをすぐくれるのが嬉しかった。
2025年8月入会、2025年11月卒業（現在も継続会員）
めぐみ(仮名)様（53歳）
体重62kg→53kg
BMI24.22→20.7
体脂肪率26 %→22 %
当スタジオを選んだ理由：トレーナーのいない低価格のフィットネスを転々としてきたが効果的なトレーニングができなかった。体力も落ちているので自分を追い込むようなフィットネスは無理と思っていたが、子供が通っているスイミングでアクアエクササイズを知り、個室で体型やポーズを気にしなくていいから選んだ。
やってみてどうだったか：90分の準備筋トレ、水流ウォーキングや筋トレ、クールダウンのストレッチが筋肉を緩める動きが中心なので、キツくなかった。食事指導で週2回の16時間ファスティングの断食で、胃腸がスッキリした感じがあり、お通じもよくなった。
おすすめポイント：トレーナーさんがとても褒め上手で、モチベーションを上げてくれる。行ったときに次の予約を入れられるので、続けて行こうという気分になる。
田宮パーソナルジム「痩」～ソウ～のトレーニング・プログラム
田宮パーソナルジム「痩」～ソウ～では、基本プログラムをベースにして、お客様の体質や目標に合わせて、無理のない、飽きのこないトレーニングをオーダーメイドで設計しています。
準備運動（15分）：水に入る前、10〜15分程度かけて筋肉や関節を温めます。
アキレス腱伸ばし、関節のストレッチなどを、簡単なヨガポーズで呼吸と共に動くことで筋肉をほぐします。
トレーニング（60分）：28℃〜30℃の温水プールで行います。
ニーアップウォーク: 膝を高く上げ、骨盤の歪み改善やウエストのシェイプアップを狙います。
キックウォーク: 水を蹴り出すように歩き、ヒップアップや下半身の筋肉強化に効果的です。
サイドウォーク: 真横を向いて歩き、内ももや下半身の筋肉を強化します。
後ろ歩き: 水の抵抗をかわし、腰の負担を減らしつつ、前進とは違う筋肉を刺激します。
腕の筋力トレーニング：ダンベルを手に持ち、腕を前後に大きく振っての歩行で肩甲骨周りや腕（二の腕）の筋肉を効果的に強化します。
クールダウン（15分）：水圧で溜まった疲労を解消し、筋肉の緊張をほぐすためにストレッチを行います。
あなたをサポートするトレーナー、管理栄養士
あなたのダイエットが成功するまで一緒に走り切るスタッフを紹介します。
ａｋｉ
チーフトレーナー
NSCA-CSCS/CPT、NESTA-PFT
某大手スポーツジムでトレーナーとして6年勤務しました。転勤のないジムで働きたくて、痩に入社しました。
得意な部位：インナーマッスル
ｍｉｎａｍｉ
トレーナー
NSCA-CSCS/CPT
関西を中心にパーソナルジムで働いてきました。自然の中で自分のリズムで生活したくて徳島に来ました。トレーナー暦5年。ａｋｉさんとは大学からの関係です。
得意部位：太もも
ｒｉｋａｋｏ
トレーナー
NSCA-CSCS/CPT、NESTA-PFT
大阪リゾート&スポーツ専門学校を卒業後、大阪のジムで6年勤務してましたが、サーフィンがいつでもできる地元徳島にUターンしました。
得意部位：太もも、インナーマッスル
ｍａｍｉｋｏ
トレーナー
関東の大手パーソナルジムで4年勤務して結婚を期に徳島にきました。
徳島でも系列店で1年半勤務しましたが、痩の個室プールのトレーニングの効果を感じて転職しました。
得意部位：腹筋
ｎａｎａｋｏ
管理栄養士/ファスティングマイスター１級
ダイエットの成功は運動と食事です。食生活の見直しとファスティングによる腸活サポートを行います。
流水ウォーキングの効果
流水プール（温水）を使用して、水の「浮力・抵抗・水圧」という特性を活かしたトレーニングで、お体への負担を軽減して陸上のトレーニングよりも運動効果の期待ができるトレーニングです。
流水ウォーキングと食事指導
1回90分、週2回×4週×3ヶ月が基本コースです。
月1回のInbodyを使った計測をして、トレーナー、管理栄養士とカウンセリングを行い、あなたのその時のお体の状態を一緒に確認して、ダイエット効果が高まるようにプログラムを見直します。
その他のサービス
なにか相談があるときは、LINEで相談いただければ、スタッフが24ｈ以内に返信します。
当社は女性専門なのでトレーナーも会員様もすべて女性です。
トレーニングルーム、更衣室は完全個室で手ぶらで通えるようにアメニティも充実しています。
プールは転倒防止のため、滑りにくい床で、会員様もプールシューズを着用していただきます。
ラウンジでは水素水の無料サービス、プロテイン・酵素ドリンクの試飲、会員様同士の交流ができます。
価格
価格_週2回✕4週（1ヶ月8回）、Inbody（体組成計）の数値チェックとカウンセリング、食事指導（16ｈファスティング）で充実
＜料金一覧＞
基本料金：月謝（８万/月）※１
| プランＡ（通常_８回/月） | ストレッチ（15分）、水流ウォーキング・水中トレーニング（60分（休憩含））、クールダウン(15分)、月１回（測定+カウンセリング、食事指導（30分※２）） |
| プランＢ（ちょい頑張る_12回/月） | 週３回、基本料金+4万もしくは3万 |
| プランＣ（短期集中） | 週4回、基本料金+8万もしくは6万 |
| プランＤ 継続コース | コース終了後も継続 月謝6万（食事指導なし※３） |
※１：コースは全て３ヶ月が区切りになります。
※２：入会後の初日レッスンは、16ｈファスティングの説明とカウンセリング各30分（無料）あ ります。
※３：オプション（１万/月）で食事指導が受けられます。
お支払い方法：月8回 80,000円+税（月謝またはチケット（10,000円分×8枚））
※口座振替、クレジット
無料体験
入会前に実際のトレーニングをしっかり試してください。
トレーニング内容には自信があります。
水流でのトレーニングの心地よさを是非 感じてください。
- 手ぶらＯＫ（タオル、ウェア貸し出し、水素水（１L）１本）など、充実した施設の紹介
- 無料体験のメニュー（ストレッチ（15分）、水流ウォーキング・水中トレーニング（60分（休憩含））、クールダウン(15分)、測定+カウンセリング、食事指 導（30分）、今なら、家でできるトレーニング集のDVDプレゼントなど）
- バス停近い、車の場合のコインパーキングの紹介
- 即時入会の特典など、無料体験の他に得られるものの紹介
無料体験後の即時入会で入会金30,000円が無料になります。
※入会金の内容：会員管理システム登録、カルテ作成、施設説明などの手数料
生活応援キャンペーン中です。
期限は５月３１日まで。残り５件のため、申込みはお早めに。
無料体験後のアンケート（5分程度）で、プロテイン粉末（１週間分）、酵素ドリンク(350ml）１本をプレゼントしています。
もし気に入らなかったら
30日間全額返金保証（効果がない、継続が無理など、いかなる理由でもOK）
※全額返金は、会員様のお支払い方法（一括支払い、月額支払、購入チケット）の全額となります。
あなたを待ってます。
一緒にトレーニングできることをスタッフみんなで楽しみにしています。
流水ウォーキングは、「低負荷・高効率」でダイエット効果が出せる他に、老化に負けない筋力・持久力アップと血行促進・リフレッシュ効果も期待できます。
関節を守りながら、いつまでも動ける健康的な身体を維持したいアラフィフ世代にとって、流水トレーニングは最適の選択肢です。
トレーナーと一緒に目標体重、体脂肪率を達成して、あなたの「健康」、「自信」という一生物の財産を当ジムで獲得しましょう。
成功した会員様はたくさんいます。次のチャンスを手に入れるのはあなたです。
今、行動することはお金や時間の消費ではなく、これからの輝くあなたへの投資と考えて一緒にがんばりましょう。
代表あいさつ
パーソナルジム「痩」〜ソウ〜
昔、プロスポーツプレイヤーだったが、成績を残すために無理をしすぎたため怪我続きで引退してしまった。スポーツトレーニングによる筋肉トレーニングの重要性をしり、渡米。プロのテニスプレイヤーの多くが実践している『世界最高のフィジカル・マネジメント』を学び、「トレーニング」「リカバリー」「栄養」の3つのメソッドが重要であり、このメソッドで身心を整えれば、どんな人でも健康な身体と永続する若さを手にすることを学びました。帰国後、更年期に悩む母に相談を受けフィジカル・マネジメント✕集中ファスティングにより、更年期が和らぎ積極的な性格に変わった母の姿が眩しく、どんな歳でもやりたいことのできる人生を送る女性のサポーターになると決めました。
生活応援キャンペーン中です。
期限は５月３１日まで。残り５件のため、申込みはお早めに。
無料体験後のアンケート（5分程度）で、プロテイン粉末（１週間分）、酵素ドリンク(350ml）１本をプレゼントしています。
Ｑ＆Ａ
A：水中のトレーニングは浮力を利用して行うので体の負担は軽減されます。流水のマッサージ効果で気持ちよさも感じていただけます。
トレーニング後は、疲労回復を促せるようにご自宅ではゆっくり過ごされることをお勧めします。
A：トレーニング用の水着、バスタオルのレンタル（有料）がございます。また、アメニティ（基礎化粧品（スキンケア）、化粧品）は無料でご利用できます。また、ラウンジに無料の水素水サーバーがございます。
A：当ジムに駐車場はありませんが、近くに提携駐車場がございます。また、バス停が当ジムのすぐ前にございます。
A：キャンセルは予約日の前日までにご連絡ください。当日のキャンセルは、レッスン開始の2時間前までにお電話（088-633-1234）ください。キャンセル後、改めて予約をしてください。なお、無断キャンセルのときは、レッスン１回分の失効となりますのでご注意ください。無断キャンセルは３回で退会となりますのでご注意ください。
入会を強制する勧誘は一切ありません
無料体験申込み
時間が表示されているところが予約ができる時間帯です。
希望日時をクリックして、姓名、メールアドレスを入力して「予約」ボタンをクリックしてください。
予約完了メールが送信されます。受信されないときはご連絡ください。
キャリアメール（docomo, au, SoftBank）の受信設定は、各社のマイページ（My docomo, au ID, My SoftBank）またはメールアプリの迷惑メールフィルター設定から行います。「ドメイン指定受信」で「@example.com」などのドメインを許可し、パソコンからのメール拒否設定を解除してください。