水中歩行（水中ウォーキング）は、プールなどの水中を歩く有酸素運動です。浮力で関節（腰・膝）の負担が軽くなり、水の抵抗で筋肉が鍛えられるため、体力低下時やリハビリ、ダイエットに最適です。
流水ウオーキングとは
タイトルとURLをコピーしました
水中歩行（水中ウォーキング）は、プールなどの水中を歩く有酸素運動です。浮力で関節（腰・膝）の負担が軽くなり、水の抵抗で筋肉が鍛えられるため、体力低下時やリハビリ、ダイエットに最適です。